Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Правильне оздоровлення дітей

Категорія: Статті

valia

Правильне оздоровлення дітей Щоб підтримати захисні властивості організму, що росте, слід проводити гартують процедури. Загартування позитивно впливає на нервову, серцево-судинну і дихальну системи дітей, є кращою профілактикою ГРВІ.

Існує помилкова думка, що загартовування полягає тільки в обливанні холодною водою. Насправді в процес оздоровлення організму входить цілий комплекс заходів, підібраний виходячи з віку і стану здоров’я людини. Тому дуже важливо знати, як загартовувати дитини з тією або іншою групою здоров’я.

Для початку розглянемо види загартовування.

Загартовування водою

Загартовування водою полягає включає в себе процедури обливання, обтирання та лікувального купання (моржування). Обтирання більшою мірою підходить саме дітям, так як є самим щадним з усіх видів водних процедур. Обтирають дитини м’яким рушником зверху вниз масажними рухами. І тут же протирають енергійно тіло сухим рушником.

Аеротерапія

Загартовування повітрям (аеротерапія) має на увазі під собою тривалі прогулянки і повітряні ванни. Свіже повітря корисний людям будь-якого віку, але особливо благотворно він впливає на дитячий організм.

. Щоденні прогулянки необхідні для нормальної роботи дихальної системи та вдосконалення процесу терморегуляції тіла.

Геліотерапія

Загартовування сонцем (геліотерапія) дозволяє наситити організм корисним ультрафіолетом, прискорити обмінні процеси і підвищити опірність організму. Сонячні ванни є кращою профілактикою такого небезпечного захворювання як рахіт. Але важливо пам’ятати, що перенасичення сонячним випромінюванням може принести не тільки користь, але і шкоду. Ні в якому разі не можна допускати перегріву або сонячних опіків. Перебувати на відкритому сонці можна тільки в головному уборі. Також необхідно ховати під одяг будь родимки.

Масаж

Общеукрепляющий масаж підсилить ефект від загартовування. Особливо корисний масаж стоп. Відмінним масажним ефектом є ходіння босоніж. Можна ходити босоніж по траві, гальці, піску або спеціальному масажному килимку.

Загальні правила загартовування

Починати будь оздоровчі процедури слід тільки тоді, коли дитина цілком здорова. З моменту перенесення останнього ГРВІ повинно пройти не менше 3 тижнів. Ніколи не поспішайте знижувати температуру води. А якщо з якихось причин ви припинили обливання або обтирання, то повертатися до процедур слід з самого початку.

Поєднуйте загартовування із заняттями спортом і правильним харчуванням. Тоді ви дуже швидко досягнете бажаного результату, і ваша дитина стане сильним і здоровим.

Здорове харчування і чиста вода - запорука здоров'я маляти
Сприйняття зради чоловіком і жінкою
Схожі записи:

Залишити коментар!