Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Правильне дихання

Категорія: Статті

valia

Дуже важливо правильно дихати перед пологами і після. Дихання є основою життя. Вагітній потрібно заздалегідь задуматися про те, як використовувати своє дихання для полегшення стану малюка і поліпшення свого самопочуття. Починати займатися дихальною гімнастикою краще до настання вагітності і, зрозуміло, продовжувати заняття під час вагітності. Але потрібно розуміти, що існують відмінності між общеукрепляющей гімнастикою і вправами, використовуваними при пологах.

Дихальні тренування благотворно впливають на організм будь-якої людини, що приділяє увагу своєму здоров’ю. Вони підвищують здатність організму протистояти різним захворюванням, зміцнюють систему кровообігу, допомагають усунути втому і побороти депресію.

Заняття дихальною гімнастикою в період, коли жінка планує народження дитини, дозволяють до моменту настання вагітності бути у відмінній формі і мати здатність протистояти сезонним інфекціям. Як наслідок – відсутність необхідності пити жмені таблеток при застудах, нежиті та кашлю, що так небажано в такий важливий для майбутньої мами і малюка період.

Звістка про те, що скоро ви станете мамою, – привід зайнятися диханням з великим завзяттям.

. Ваше правильне дихання – достатній доступ кисню малюкові, який отримує його з крові через плаценту. У зростаючого і швидко розвивається організму потребу в кисні дуже висока, а перед пологами дана потреба збільшується на 40 відсотків.

Дихальні вправи сприяють насиченню крові киснем, збільшують життєву ємність легень , є хорошою профілактикою неправильного розвитку плоду.

Дихальні вправи слід виконувати під наглядом інструктора на курсах підготовки до пологів, оскільки, керуючись тільки книгами, можна наробити масу помилок, про яких згодом можна пошкодувати.

Якщо жінка страждає на вегетосудинну дистонію і під час занять у неї паморочиться голова, то їй підійдуть тільки ті вправи, які виконуються сидячи. Неодмінно треба відпочивати між вправами.

У третьому триместрі дихальні вправи профілактичної спрямованості необхідно доповнити заняттями, які навчать правильно тужитися і допоможуть розслаблятися при сутичках. Ці вправи потрібно довести до автоматизму, адже під час пологів жінка, як доведено лікарями, навряд чи зможе щось згадати зі своїх підготовчих занять. Для цього “вправляти” дихання треба щодня по 15 – 20 хвилин мінімум.

Тільки мама може допомогти своєму малюкові легше перенести величезні навантаження, які він відчуває під час пологів. Під час дихальних тренувань налаштовуйте себе на благополучний сценарій пологів. Як доведено фахівцями, певні уявні образи, сформовані у свідомості, благотворно впливають на результат реальних пологів.

Ласощі з цукру
розвиваючі ігри для дитини (другий рік життя)
Схожі записи:

Залишити коментар!