Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Поперек при вагітності / Вагітність і пологи

Категорія: Статті

valia

Поперек при вагітності


Вагітність – особливий стан для будь-якої жінки. Коли носиш малюка під серцем, навантаження на організм подвоюється. Буває, що виникають різні болі, часто болить спина, особливо поперековий відділ. І найчастіше болі виникають під другої половини вагітності.

Чому болить поперек?

Причиною болю в попереку стає зміщення центру ваги. Живіт росте з кожним днем, вага додається, і жінка пристосовується до такого стану вигином поперекового відділу хребта. Тим, у кого до вагітності було викривлення хребта, доводиться складніше, у них болю сильніше.
Ще одна причина таких болів – звичка носити підбори. Багато жінок навіть під час вагітності носять шпильки. Звичайно, виглядати привабливо хочеться завжди, але мені здається, що коли чекаєш малюка, куди важливіше звернути увагу на зручність взуття.

Болі в попереку і робота нирок

Часом болі в попереку викликають захворювання сечостатевої системи. Якщо хворі нирки, то теж виникають болі в спині. Крім болю в спині, про захворювання нирок може сигналізувати температура, набряки, і поганий аналіз сечі. І, бажано, відразу звернутися до лікаря.
Мене часто мучила спина саме через проблеми з нирками. Лікар призначав лікування, і я пила відвари трав.

.

Як боротися з болями?

Якщо біль не пов’язана з захворюваннями, а викликана саме навантаженнями, то з нею можна впоратися. Найпростіше – використовувати спеціальні устілки. Вони допомагають правильно розподіляти навантаження на хребет, запобігають
варикоз.
Помогает впоратися з болями в попереку і спеціальний бандаж. Його можна носити вже з 17-18 тижня вагітності. Вони бувають різні: дородові, післяпологові і універсальні. Я купувала бандаж 2 в 1, його можна використовувати і після пологів. Дуже зручна і корисна річ!
Хочеться сказати, що бандаж можна носити тільки при правильному положенні плода! Якщо дитина неправильно сидить у животі, є шанс, що він захоче перекинуться, а бандаж цього не допустить.
Щоб спина не боліла, постарайтеся більше відпочивати.

вправи

Прості в іполненіі вправи також допоможуть знизити болю. Сядьте на підлогу, нахиліться назад і руками упріться в підлогу, тіло повинно бути під кутом 40-45 градусів. Ноги потрібно зігнути в колінах, а стопи притиснути до підлоги.
Тепер вигинає тіло вперед, при цьому поперек повинна прогинатися. У такому положенні потрібно утримуватися кілька секунд, повторювати вправу 5-6 разів.
Еще вправу. Лежачи на спині, постарайтеся максимально притиснутися попереком до підлоги. Протримаєтеся кілька секунд, потім розслабтеся і повторіть вправу кілька разів.
Я часто просто лягала на підлогу, ноги згинаються в колінах, а стопи притискала до підлоги. Так лежала хвилин 20-30, болі проходили.

Що купити до першого класу
Розповідь про зачаття нашої дочки / Вагітність і пологи
Схожі записи:

Залишити коментар!