Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Післяпологова депресія мій гіркий досвід / Вагітність і пологи

Категорія: Статті

valia

Післяпологова депресія: мій гіркий досвід

Я ніколи не загострювала увагу на цьому понятті, тому що ніколи в житті не страждала депресією в принципі, і вже тим більше не думала, що вона застане мене відразу після народження малюка. Як виявилося, цей стан – не з легких в житті, і впоратися з ним самостійно вкрай складно. Зроблю акцент на слові «самостійно», так як мені довелося долати всі самої, без допомоги чоловіка, подружок і батьків.


У чому проявлялася депресія?

Пологи – величезний стрес для організму, і не тільки фізичний, а й моральний. Народження мого сина далося мені дуже нелегко, процес тривав 12 годин, і дитина була великий. До речі, на пологах була присутня моя мама, велике їй спасибі за підтримку.
Перші ознаки післяпологової депресії з’явилися ще в пологовому будинку, коли я, підійшовши до вікна і побачивши купу близьких, зустрічаючих матусь на виписці, розревілася і не могла зупинитися. Відразу скажу, для мене це не характерно, і я не могла зрозуміти причину своїх сліз.
Хотілося скоріше повернутися додому, так як в палаті нас було четверо, діти по черзі кричали і не давали один одному спати, вдобавок на вулиці була спека (середина літа), а в палаті душно. Думала, повернуся додому, у мене підніметься настрій і стан покращиться, та не тут то було. Мені було незвично рано вставати з малюком, я не висипалася, і настрій був кошмарне, все висловлювала на чоловікові.

Мій синочок був неспокійним, весь день я качала його на руках.

. Чоловік працював, тому допомоги ніякої не було, якщо тільки ввечері, коли приходив, і то вона була незначною. Мама приходила рідко, хоча була можливість частіше відвідувати, мене це так ображало (і знову сльози). Я думала, що всім дочкам мами повинні допомагати хоча б місяць після народження дитини. Зараз думаю: з чого я це взяла?
Я сиділа на строгій дієті, їла тільки курячий суп з картоплею і сухарі з чаєм, а адже ще тиждень тому їла все підряд – знову ж стрес. Організм ще не відновився, важко було ходити, все боліло, сил не було. Я виходила на балкон з дитиною на руках, дивилася, яка чудесна погода, як люди безтурботно гуляють і роблять, що хочуть, а я тухну будинку.
Чим далі, тим гірше
хоч я і худла швидко від такого способу життя, але моя розтягнута шкіра гнітила мене і ще глибше вганяли в депресію. До Малишкін трьом місяцям у мене почали страшно лізти волосся, жмутами. При митті голови так взагалі здавалося, що нічого не залишиться, але через якийсь час це пройшло.
Чоловік сильно пред’являв претензії з приводу моєї поведінки, були часті серйозні сварки. Загалом, ніхто мене не підтримував і не розумів, тільки засуджували. Мені ж хотілося взагалі закритися в собі і не спілкуватися ні з ким.
Хоча я прекрасно розуміла, що веду себе жахливо, але нічого вдіяти з собою не могла. Якби я спробувала прикрити свій стан посмішкою і через силу робити вигляд, що все чудово, було б тільки гірше. Напевно, все б закінчилося мінімум зривом, максимум психлікарнею.
Які ж причини і як боротися з депресією?
Я перерахувала достатньо причин, щоб дійти до такого стану. Кожен новий стрес накладався на інший, утворивши величезний ком. Цей ком тиснув на мене протягом чотирьох місяців. Я зрозуміла, що все закінчилося, помітивши зміни в своїй поведінці в кращу сторону.
Подолати депресію можна в першу чергу за допомогою розуміючого чоловіка. Також варто частіше приділяти час собі: сходити на масаж, процедури, привести себе в порядок в салоні краси і т.п., знову ж якщо є кому посидіти з дитиною. Частіше гуляйте, дихайте свіжим повітрям, він відмінно заряджає енергією. І женіть зі своєї голови погані думки, знаходите у всьому позитивні сторони!
А ви стикалися з післяпологовий депресією?

Що не можна говорити дітям
Що не потрібно робити матусям
Схожі записи:

Залишити коментар!