Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Особливості дитячого зимового харчування / Дошкільнята

Категорія: Статті

valia

Особливості дитячого зимового харчування

Взимку я своїх діток перекладаю на особливий раціон. Довгі холоди, морози, зниження імунітету. Організму необхідно виробляти більше енергії для боротьби з застудами і вірусами. Тому я, як турботлива мама, дуже стежу за харчуванням у зимовим період. Своїми секретами поділюся з вами, читачками нашого чудового журналу.


Овочі, фрукти, вітамін С

Все це я звела в один кошик, оскільки ми, мами, знаємо, наскільки важливо в зимову пору приймати вітамінки, мандаринки і яблучка. Але тут є свої особливості. Вітамін С я не люблю таблетований.
У мене є можливість заморожувати на зиму чорну смородину. Ще я перетираю свіжу малину в баночки, віддаю перевагу свіжі апельсини і мандаринки. Тим більше, що всі мої дітки дуже люблять ці помаранчеві м’ячики і зима без них не проходить.
Всім відомий принцип правильних фруктів «Їмо те, що росте в нашій місцевості» не спрацьовує. Банани і ківі у нас не ростуть, гранат теж, хурма і поготів. А так як все це багатство діти люблять безапеляційно, то це прибирає проблему вітамінів і мікроелементів в зимовий період.
А ось яблука я намагаюся купувати домашні, оскільки оброблені парафіном мені не здаються корисними.

. Але якщо раптом такі попадаються, промийте їх гарячою водою, половина мастила точно змиється. А другу половину можна просто обрізати, знявши шкурочку.
Фітонциди
Занадто маленьких дітей у мене вже немає, тому цибулю і часник теж намагаюся вводити в раціон. Якщо до 3 років дітям лікарі не рекомендують їсти цибулю і часник в свіжому вигляді, то 5-річки вже повинні потроху звикати до їх смаком. Нехай не кожен день, але обов’язково в свіжому вигляді. А цибулю і часник, як відомо, хороші помічники в боротьбі з застудою і вірусами.
Боротьба з штучними продуктами
Зима – прекрасна пора, коли мами можуть відмовитися від покупної випічки, важкої кондитерки з транс-жирами, фаст-фудів. Немає нічого смачнішого, ніж мамині пиріжки, пироги та млинці.
Я намагаюся не лінуватися і готувати своїм діткам щось смачненьке. Як приємно відчувати аромат свіжого хліба або круассана. А загусники, ароматизатори, підсолоджувачі – вбивці імунітету, печінці та кишечника. Будемо дбати про здоров’я наших дітей!

Соління і квашені продукти
Якщо вашій дитині більше 3 років – сміливо додавайте в його раціон квашену капусту, солоні огірочки, арбузики. Квашена капуста – відмінне джерело вітаміну С і, до того ж, добре виводить продукти розпаду з організму.
Я не квашу капусту великими ємностями. Коли з’їдається бутель, підганяю нову. Таким чином капуста завжди свіженька і малосольная. А огірочки діти і без мене хапають, не встигаю стежити.
А що ви додаєте в зимовий раціон вашої дитини?

Наша подруга Котлетка / Дошкільнята
Хлопчисько на кухні / Дошкільнята
Схожі записи:

Залишити коментар!