Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Особиста гігієна вагітної жінки

Категорія: Статті

valia

Вагітна жінка, вагітність, тижнів, вправи, жінка Під час вагітності кожній жінці необхідно дотримуватися правил особистої гігієни, які допоможуть зміцнити і зберегти як її власне здоров’я, так і здоров’я плоду. Також дотримання правил гігієни допоможе організму підготуватися до нормальних пологів, післяпологового періоду та грудному вигодовуванню.

Особиста гігієна вагітної – це не тільки прийняття душу та догляд за тілом. Вона має на увазі ще й здоровий сон, гімнастику і спорт, що не шкодить здоров’ю майбутньої мами статеве життя, а також відмова від шкідливих звичок.

Протягом всієї вагітності жінка повинна як якомога частіше бувати на свіжому повітрі. Влітку рекомендується гуляти до 4 годин на день з перервами на відпочинок. Найкраще виходити гуляти 3 рази на день приблизно по 1,5 години. У зимовий період час прогулянки можна скоротити до 1,5 годин на день.

У другій половині вагітності бажано скоротити фізичну активність під час прогулянок. Намагайтеся ходити неквапливо, частіше сідайте перепочити. А ось в першій половині вагітності, навпаки, рекомендується побільше рухатися, якщо, звичайно, до цього не мається протипоказань.

Не варто забувати і про регулярних заняттях фізкультурою. Існують спеціальні комплекси вправ, що позитивно впливають на м’язову і нервову систему вагітної. Але не забувайте, що спортивні тренування в період вагітності протипоказані.

Необхідно співвідносити вибір комплексу вправ з терміном вагітності.

. Так, до 16 тижнів можна займатися фізкультурою в положенні стоячи, лежачи і сидячи по 25-30 хвилин, а от у період від 16 до 24 тижнів дозволено займатися вправами лежачи, сидячи і стоячи на колінах. З 24 до 32 тижня можна робити ті ж вправи, але з урахуванням розміру живота. З 32 до 36 тижнів дозволяється робити тільки ті вправи, які виконуються в положенні сидячи і лежачи. А з 36 тижнів і аж до пологів вагітної можна робити майже весь комплекс вправ, але тільки в положенні лежачи. При цьому велику увагу потрібно приділити дихальним вправам, які стануть у нагоді під час пологів.

Вагітній жінці варто приділяти особливу увагу чистоті статевих органів і молочних залоз. Потрібно проводити щоденні обтирання тіла вологою губкою і 3-4 рази на тиждень приймати душ. Чиста шкіра краще виводить з організму через потові залози шкідливі речовини, а це сприяє хорошому самопочуттю. А от приймати ванну під час вагітності небажано, особливо на пізніх термінах. Не рекомендується і купання у відкритих водоймах, будь то річка, озеро або море. Зате можна і навіть потрібно приймати сонячні та повітряні ванни, а в осінньо-зимовий період – ультрафіолетові ванни.

Що стосується гігієни зовнішніх статевих органів, то вагітна повинна обмивати їх два рази на день – вранці і ввечері. Молочні залози теж потрібно обмивати два рази в день теплою водою з милом. Правильний догляд за молочними залозами є профілактикою маститу. Якщо шкіра в області сосків суха, то після обмивання слід змастити соски рослинним маслом і накласти на них чисту марлю. В останні місяці вагітності у жінок із сосків виділяється молозиво, що часом призводить до утворення неприємних кірочок. Зривати їх не рекомендується, оскільки можна нанести травму. Краще докласти до сосок марлю з вазеліновим маслом, тоді скоринки незабаром відпадуть самі.

Під час вагітності потрібно обов’язково стежити за станом порожнини рота і при першій же необхідності звертатися до стоматолога .

Що стосується статевого життя вагітної жінки, то заняття сексом їй не протипоказані, але це лише в тому випадку, якщо вагітність по тижнях проходить нормально, і немає загрози викидня . Якщо ж така загроза є, то це питання варто обговорити зі своїм лікарем.

Також під час вагітності жінка стає більш сприйнятливою до запахів, до пилу і шерсті тварин. Тому всі 9 місяців всі члени сім’ї повинні допомагати майбутній мамі і активно брати участь у наведенні порядку в будинку.

Криза в шлюбі. Перші три періоди
Смачно і корисно: овочеві соки
Схожі записи:

Залишити коментар!