Н овогодніе свята приносять кожній дитині нескінченну кількість кульків, пакетів і коробок з цукерками. І діти, яким чужі докори сумління з приводу зайвих кілограмів, поглинають ці солодощі в неконтрольованих кількостях. Як може вплинути на їхнє здоров’я це солодке достаток? І чи варто обмежувати цукерково-шоколадний потік?
Варто розуміти, що сам по собі цукор не отрута для організму, а звичайний джерело енергії. Причому, найпростіший і швидко надходить у тканини. А значить, головне не кількість з’їдених солодощів, а те, наскільки з’їденого було більше, ніж витрачено енергії. Якщо автомобіль постійно їде, то і бензину йому потрібно багато, і в тому , що ви будете постійно його підливати, страшного нічого немає. Інша справа, якщо ви станете заливати бензин, не витрачаючи. У машині він просто виллється назовні. В організмі ж нерозбещений цукор піде в жир, дістати звідки буде його потім не так вже й просто. Принципова особливість дитячого організму в тому, що обмінні процеси в ньому йдуть набагато швидше, а тому і цукру без видимого для себе шкоди дитина може з’їсти набагато більше дорослого. Природно, все має свої межі, якщо годувати дитину одними цукерками, то ожиріння, швидше за все, його наздожене. Але якщо у нас звичайний активний і рухливий дитина, то кілька цукерок протягом дня ніяк його фігурі не зашкодять. В крайньому випадку, якщо вже обмежити дитини в солодощах ніяк не виходить, ваше основне завдання подбати, щоб він витратив якомога більше енергії. Чим більший потік солодощів, тим більше має бути активності, рухливих ігор і т.д.
. Крім загального впливу цукру на організм, є і не менш важливе, місцевий вплив на зуби. Механізм пошкодження зубів полягає в тому, що цукор утворює на їх поверхні тонку плівку, в якій дуже добре відчувають себе мікроби, які пошкоджують зуб. Тому має сенс не стільки боротися з солодощами, скільки не допустити їх затримки на зубах. Поїли цукерок полощемо рот водою, а ще краще, чистимо зуби. Чи не буде солодкої липкою плівки мікробам прикріпитися буде набагато складніше. Особливу увагу зверніть на тягнуться і карамельні цукерки через свою консистенції вони набагато легше прилипають до зубів, значить, і прибирати все це потрібно ретельніше. Останнім часом з’являються дані, що шоколад здатний не допускати появи зубного карієсу, проте ці дані серйозно поки не перевірені, і ставитися до них слід з обережністю. Якщо немає можливості прополоскати рот, тримайте поруч зі солодким тверду їжу, наприклад, морквину або яблука. Вони очищають зуби не гірше інших паст. Незважаючи на активну рекламу жувальної гумки, і на те, що вона дійсно допомагає в очищенні, це далеко не кращий вихід для дитини. Насамперед, звичка постійно жувати виглядає не дуже привабливо, а формується у дитини дуже швидко. Крім цього, діти частенько випадково ковтають такі гумки, а загравшись або зіткнувшись з іншою дитиною, можуть і вдихнути її. Постійно жуючи, ми порушуємо сам процес травлення . У нормальному стані, отримавши сигнал про жуванні, шлунок очікує їжу, виробляючи підвищений вміст кислоти. Гумка обманює цей процес: не отримуючи їжі, зайва кількість кислоти рано чи пізно викличе пошкодження, а сам шлунок з часом, навіть отримавши сигнал про жуванні, перестане виробляти цієї кислоти стільки, скільки потрібно. В результаті, реальна їжа НЕ БУДЕ перетравлюватися як належить. Що міститься в багатьох гумках замінник цукру сорбіт має послаблюючу дію. “Зуби мудрості”: як вчинити з ними мудро Якщо ви можете проконтролювати, щоб дитина жував гумку тільки після їжі і не більше 5-10 хвилин, то шкоди від неї не буде. Але до старшого шкільного віку це, на жаль, маловиполнімо. Тому краще все-таки запропонуйте дитині яблуко, а до жуйки він доросте пізніше.
Дмитро Соловйов, лікар-стоматолог, г. Схожі записи: