Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Наводимо вагу в норму після народження малюка

Категорія: Статті

valia

Наводимо вагу в норму після народження малюка Практично кожна жінка після народження дитини стикається з проблемою зайвої ваги. Природно хочеться виглядати підтягнутою і гарною і бажання скинути зайві кілограми, виникає після того, як ви перестаєте годувати маля грудьми, а у деяких жінок і раніше.

Як швидко схуднути ? – питання, яке не дає спокою молодим матусям. На відвідування тренажерних залів, масажних кабінетів часу не вистачає. Більшу частину зайвих кілограмів молоді мами скидають при годуванні груддю, тому жінки-годувальниці швидше скидають зайву вагу. Дієти під час годування грудьми, категорично заборонені, ви повинні правильно і збалансовано харчуватися, щоб ваш малюк отримував всі необхідні поживні речовини в повній мірі. Так само не слід пити ніяких таблеток для схуднення і чаїв, це негативно відбитися на здоров’ї і вас і малюка. Щоб повернути колишню форму потрібно дотримуватися декількох пунктів і зробити їх нормою для себе.

Перше, що потрібно зробити, це виключити з раціону свого харчування висококалорійну, жирну їжу, борошняні вироби, цукор, кондитерські вироби і включити в своє меню більше фруктів, овочів, які багаті вітамінами і так необхідні для гарного самопочуття.

. Правильне збалансоване харчування це запорука успіху, 2-3-х тижневе таке харчування, звичайно, дасть результат, але не довгостроковий. Правильне, збалансоване харчування має стати способом життя. Більше рослинної їжі і менше їжі зі шкідливими консервантами і добавками. Здоровий сон, бажано 8-ми годинний необхідний, щоб організм заповнював витрачену за весь день енергію.

І вже по закінченню, місяця збалансованого харчування, фізичних навантажень ви помітите результат. По можливості дотримуйтеся режиму дня, правильний баланс відпочинку і навантажень, так само запорука успіху в боротьбі із зайвою вагою. Як швидко схуднути будинку ? – це питання вже через півроку – рік для вас стане абсолютно не актуальним.

Позитивний настрій так само відіграє важливу роль. Задайтесь метою, наприклад, схуднути за півроку на 5-7кг і повільно, але з щомісячним результатом рухайтеся до своєї мети. Щоденні тривалі прогулянки з коляскою, зарядка, безумовно, будуть цьому сприяти. Знижена активність після пологів негативно позначається як на здоров’я, так і на тонусі м’язів. Часті фізичні вправи, які ви зможете виконувати вдома в будь-який зручний для вас час, неодмінно дадуть результат.

Як перейти до активного читання
Ремонт дитячої кімнати
Схожі записи:

Залишити коментар!