Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Лікарі назвали основні правила, що визначають здоров’я сім’ї

Категорія: Статті

valia

розпорядок дня

Головним критерієм, що впливає на здоров’я дорослих і дітей, є правильне харчування. Раціон сім’ї повинен бути максимально збалансованим. Лікарі відзначають, що оптимально режим повинен бути наближений до такої формули: три основних прийому їжі і два корисних перекусу в день.

Здоровий раціон складається із зернових і молочних продуктів, овочів і фруктів, джерел білка (нежирне м’ясо, риба, бобові, інше). Звичайно ж, варто обмежити споживання солі, цукру, кондитерських виробів; відмовитися від фастфуду, напівфабрикатів, газованих напоїв.

Здоров’я багато в чому залежить і від якості води, яку споживають люди. За даними опитувань, більшість сімей в процесі приготування їжі використовують воду з-під крана, проте навіть кип’ятіння не є запорукою того, що всі шкідливі домішки зникли. Тим, хто вирішив зайнятися своїм здоров’ям, рекомендується встановити спеціальні системи очищення води , завдяки яким в будинку завжди буде чиста вода, її можна пити навіть дітям.

Правильний розпорядок дня – запорука здоров’я

здоров’я сім’ї безпосередньо залежить від правильного режиму дня, – упевнені лікарі.

. Всі члени сім’ї, наприклад, повинні вчасно лягати спати, це визначає наскільки продуктивним буде наступний день. Часто батьки думають, що дане правило поширюється тільки на дітей, проте повноцінний сон також важливий і для дорослих. Доведено, що регулярне недосипання може стати причиною виснаження нервової системи. Також нестача сну позначається на працездатності, послаблює захисні сили організму.

В основі сімейного здоров’я лежить активний спосіб життя. Спільні заняття спортом, відпочинок на природі повинні стати добрими сімейними традиціями. Лікарі переконують, що починати можна з малого: наприклад, рідше користуватися ліфтом, більше гуляти, робити зарядку. Батькам варто відмовитися від шкідливих звичок, адже на їх прикладі вчаться діти. За даними досліджень, дитина неусвідомлено переймає ставлення своїх батьків до сигарет і алкоголю.

Поняття «сімейне здоров’я» ще тільки зароджується у жителів Росії. Однак все більша кількість сімейних пар приділяють увагу даному питанню. Якщо така тенденція буде спостерігатися і далі – результат не змусить себе чекати: люди стануть менше хворіти.

Дата публікації: 10.04.14

Як вигідно заощадити на покупці речей для дитини
Кілька порад з придбання дитячих крісел-качалок
Схожі записи:

Залишити коментар!