Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Коли після пологів я зможу ходити, плавати і займатися іншими щадними видами спорту?

Категорія: Статті

Якщо ваші пологи пройшли природним шляхом, без ускладнень і серйозних травм, ви можете почати займатися ходьбою, плаванням, легкою аеробікою в перший час після пологів. Звичайно ж, навантаження слід збільшувати поступово, прислухаючись до свого організму.

Ходьба – це відмінний вибір навіть, якщо у вас було кесарів розтин, оскільки ви можете задавати ритм у відповідності зі своїми фізичними можливостями в даний момент часу. Ходьба сприятливо позначається на кровообігу, знижує ймовірність утворення тромбів, зменшує набряк кишечника і позитивно впливає на загоєння. Так само ходьба допомагає зняти стрес і надає вам можливість вийти з дому хоча б на деякий час і відволіктися від занять по догляду за дитиною.

Плавання теж хороший вибір в період післяпологового відновлення, оскільки не вимагає від вас екстремальних зусиль.

. Однак, оскільки в післяпологовий період рекомендується утриматися від використання тампонів ви не зможете займатися плаванням як мінімум протягом 4-х – 6-ти тижнів після пологів, поки виділення лохії не зменшаться.

Яким би видом спорту ви не займалися після пологів, прислухайтеся до свого організму і зупиняйтеся, якщо відчуваєте біль.

Що потрібно знати, перед тим, як заводити домашніх вихованців у своїй родині
Коли дитину ставити в ходунки
Схожі записи:
Які продукти викликають кольки?
Тварина в домі - помічник для виховання дитини
Як відновити колишній вигляд своєї шкіри?

Залишити коментар!