Фізичні вправи для дітей
Про користь фізичних вправ знають, напевно, все, але далеко не всі їх роблять. Я теж раніше належала до числа обізнаних, але не роблять, а потім спробувала розібратися в причині такого небажання.
Мені здається, в моєму випадку все почалося з дитинства. Батьки приходили з роботи, їли, а потім весь вечір лежали на дивані перед телевізором. Ніхто не бігав вранці, не стрибав на скакалці, не намагався зайвий раз пройтися пішки. Не було в нашій родині місця фізичної культури.
Щоб мій син з часом не виріс таким же лінивцем, я вирішила з самого дитинства прищеплювати йому любов до фізкультури. А заодно і собі її прищепити.
Фізичні вправи для дітей 2-5 років
Починаючи з 2 років, ми робили разом такі вправи:
Ходьбу на місці . У цьому немає нічого складного. Ходити потрібно 1-2 хвилини.
присідання я . Якщо малюкові важко, можна поруч поставити стільчик, щоб він тримався за нього. Присідати 10-15 разів.
Нахили тулуба вперед, назад, в різні боки по 5 разів. Найгірше у сина виходили нахили назад.
.
Розведення рук . Підняти руки вгору, опустити, розвівши в різні боки. Повторити 10 разів.
Піднімання ніг. Лягти на спину, піднімати прямі ноги. Повторити 5-10 разів.
Піднімання тулуба. Лягти на живіт, впертися руками в підлогу і піднімати тулуб. Ця вправа теж викликає труднощі, але тільки спочатку – гнучкість у дітей відмінна!
Деякі нюанси зарядки
Коли я розповідаю своїм знайомим, що займаюся з сином зарядкою, багато захоплюються, але ніхто не хоче запровадити цей звичай у своїй родині, побоюючись, що дитина не буде виконувати команди.
Я ж хочу всім, хто сумнівається сказати: слів «не хочу», «не буду», «мені ліньки »ви від дитини ніколи не почуєте, якщо і самі будете з ентузіазмом все робити. Єдина проблема може бути тільки з увагою. Маленької дитини важко захопити чимось надовго, тому у нас іноді бувають ситуації, коли я роблю зарядку, а малюк тікає погратися, але … вже через секунду біжить назад, щоб повторити за мною.
речі, хочу сказати, що у мам після зарядки не тільки поліпшується фігура, але і підвищується настрій, тому що неймовірно смішно спостерігати, як малюк намагається повторити за вами рух! Схожі записи: