Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Фізичні вправи для дітей / Дошкільнята

Категорія: Статті

Фізичні вправи для дітей


Про користь фізичних вправ знають, напевно, все, але далеко не всі їх роблять. Я теж раніше належала до числа обізнаних, але не роблять, а потім спробувала розібратися в причині такого небажання.
Мені здається, в моєму випадку все почалося з дитинства. Батьки приходили з роботи, їли, а потім весь вечір лежали на дивані перед телевізором. Ніхто не бігав вранці, не стрибав на скакалці, не намагався зайвий раз пройтися пішки. Не було в нашій родині місця фізичної культури.
Щоб мій син з часом не виріс таким же лінивцем, я вирішила з самого дитинства прищеплювати йому любов до фізкультури. А заодно і собі її прищепити. :)
Фізичні вправи для дітей 2-5 років
Починаючи з 2 років, ми робили разом такі вправи:
Ходьбу на місці . У цьому немає нічого складного. Ходити потрібно 1-2 хвилини.
присідання я . Якщо малюкові важко, можна поруч поставити стільчик, щоб він тримався за нього. Присідати 10-15 разів.
Нахили тулуба вперед, назад, в різні боки по 5 разів. Найгірше у сина виходили нахили назад.

.
Розведення рук . Підняти руки вгору, опустити, розвівши в різні боки. Повторити 10 разів.
Піднімання ніг. Лягти на спину, піднімати прямі ноги. Повторити 5-10 разів.
Піднімання тулуба. Лягти на живіт, впертися руками в підлогу і піднімати тулуб. Ця вправа теж викликає труднощі, але тільки спочатку – гнучкість у дітей відмінна!

Деякі нюанси зарядки
Коли я розповідаю своїм знайомим, що займаюся з сином зарядкою, багато захоплюються, але ніхто не хоче запровадити цей звичай у своїй родині, побоюючись, що дитина не буде виконувати команди.
Я ж хочу всім, хто сумнівається сказати: слів «не хочу», «не буду», «мені ліньки »ви від дитини ніколи не почуєте, якщо і самі будете з ентузіазмом все робити. Єдина проблема може бути тільки з увагою. Маленької дитини важко захопити чимось надовго, тому у нас іноді бувають ситуації, коли я роблю зарядку, а малюк тікає погратися, але … вже через секунду біжить назад, щоб повторити за мною. :)
речі, хочу сказати, що у мам після зарядки не тільки поліпшується фігура, але і підвищується настрій, тому що неймовірно смішно спостерігати, як малюк намагається повторити за вами рух!

Як починається вітрянка у дітей?
Дитячі загадки про фрукти / Дошкільнята
Схожі записи:
Скільки додаткових занять потрібно дитині / Дошкільнята
Герпес у вагітних.
Плазмоліфтінг - оновлення самого себе

Залишити коментар!