Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Фігура під час і після вагітності

Категорія: Статті

Фігура під час і після вагітності Кожна жінка мріє під час вагітності і після появи на світ дитини мати гарну фігуру, але це вдається далеко не всім. Часом зайві кілограми не дають можливості повернутися до колишніх форм і знайти струнке тіло. Тому поки жінка перебуває в положенні, їй необхідно підтримувати своє тіло в нормі, завдяки правильному харчуванню та активного способу життя.

Вагітність і тіло

У раціоні харчування повинні бути присутніми тільки корисні продукти, які сприятливо позначаються на дитині. Лікарі під час вагітності рекомендують вживати третю частину звичної порції їжі, але при цьому здійснювати прийом їжі до чотирьох разів на день. Всі ефективні дієти , побудовані на вживанні продуктів протягом дня в малих порціях. Раціон харчування повинен бути відкорегований на користь овочів і фруктів, при цьому звести до мінімуму борошняне, солодке і жирне. Крім продуктів важливу роль відіграє і здоровий спосіб життя: танці, ходьба, плавання, гімнастика, йога. Не секрет, що фізичні вправи не тільки спалюють жири, але і підтримують організм в нормі, готуючи його до пологів.

. Так само не варто забувати і про майбутні розтяжках, рубцях і обвислому животі. Щоб усунути ці нюанси необхідно зволожувати тіло спеціальними кремами, які зберігають пружність тіла.

Збереження фігури після пологів

Часом ефективні дієти і фізичні вправи не допомагають, і жінка набирає зайву вагу. Це відбувається через гормональних змін або генетичної схильності. Але якщо жінці не вдалося зберегти фігуру, і зайві кілограми набрані, то від здорового харчування не варто відмовлятися. Щоб нормалізувати масу тіла після пологів не варто захоплюватися їжею з великим вмістом калорій, а вживати фрукти й овочі, а так само приділяти час фізичним вправам. Для молодих мам існує спеціальна легка гімнастика, сприяюча розслабленню м’язів. Поєднання здорового способу життя зі спортом допомагає схуднути і повертатися в звичну форму за дев’ять місяців.

При відновленні форм не варто забувати і про поставу. Під час вагітності жінки звикають ходити зі зміщеним центром ваги, отже, після пологів це положення необхідно виправити. Але застосовуючи фізичні вправи, жінка не повинна забувати, що навантаження необхідно здійснювати поступово, щоб дати можливість організму впоратися зі стресом і нормалізувати своє функціонування.

Приклади ігор у кубики Зайцева
Кубики Зайцева для вивчення англійської мови
Схожі записи:
Цікаві прогулянки або як навчати дитину на ходу / Дошкільнята
Запор
10 корисних порад для молодих мам

Залишити коментар!