Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Дієта для зниження холестерину

Категорія: Діти


Дієта для зниження холестерину

Дану дієту зазвичай практикують люди, які отримали рекомендації від лікаря по зниженню холестерину, щоб зберегти здоров’я серцево-судинної системи.

Тому всі продукти можна умовно розбити на ті, які однозначно рекомендується виключити з раціону або обмежити, і ті, які активно виводять холестерин з організму.

Дієта для зниження холестерину

для підтримки цієї дієти дуже важливий спосіб приготування будь-якої їжі . Від смаження краще відмовитися зовсім, краще тушкувати, запікати або варити всі продукти. Дуже важливо уникати жирних соусів – майонез, будь-які масла (крім оливкової).

Всі продукти, що відносяться до їжі тваринного походження, містять шкідливий кількість холестерину, особливо це стосується жирів. Тому м’ясо краще вибирати пісне, з птиці знімати шкіру, а від свинини або яловичини жир відсікати перед приготуванням.

Субпродукти і риба є джерелами холестерину, але печінку і морська риба сприяють його виведенню і містять незамінні речовини.

. Тому їх в раціон потрібно вводити один-два рази на тиждень, не забуваючи про правильне способі приготування.

Замість масляних соусів краще використовувати лимонний сік і спеції.

Жовток яєць містить дуже багато холестерину , тому більше двох варених яєць на тиждень вживати не можна. При цьому не варто забувати, що яйця часто зустрічаються у випічці і в якості добавок в багатьох стравах. Якщо ви їх любите, намагайтеся вживати білки.

Солодощі не містять холестерину (за винятком тих, які готуються на вершковому маслі) але сприяють його накопиченню, тому їх важливо вживати дуже помірно і тільки вранці.

Вживання кави, алкоголь, куріння сігаретстрожайше заборонені людям, що мають проблеми з показником холестерину. Тому їх важливо виключити зовсім на час становлення нормального рівня цієї речовини в крові і в подальшому вживати тільки трохи.

Поширені причини порушення сну, про які ви не замислювалися
Як вибрати штучну ялинку
Схожі записи:
Про дітей і каші
Допомагати іншим
Як отримати вагінальний оргазм?

Залишити коментар!