Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Дихаємо по фен-шуй

Категорія: Статті

valia

Якщо ви вагітні і вже відвідували курси з підготовки до пологів, швидше за все вас учили правильно дихати при пологах, щоб не затягнути їх і не нашкодити малюкові. Однак ще до вагітності або в самому її початку буде не зайвим навчитися правильно дихати. Майстри фен-шуй стверджують, що за допомогою правильного дихання можна позбутися багатьох нездужань перших місяців вагітності, таких як нестримне блювання, підвищена стомлюваність і зросла навантаження на серце. Вправи слід виконувати не менше двох разів на день: вранці, відразу після пробудження, і ввечері, перед сном, по 1-2 хвилини.

Здоров’я жінки під час вагітності в чому залежить від того, як вона дихає. Так, звичка дихати через рот дуже шкідлива. Це може призводити до появи гострих респіраторних та легеневих захворювань. По фен-шую при диханні через рот в організм людини надходить негативна енергія ци. Дихання через ніс вважається найбільш оптимальним.

Для того щоб дитині дісталося якомога більше кисню, майбутній мамі варто освоїти діафрагмальне дихання: саме такий тип дихання найбільш підходить вагітним. Щоб перевірити, чи правильно ви дихаєте, ляжте на ліжко і покладете одну руку на живіт, а іншу на груди.

. Під час вдиху рука, яка знаходиться на грудях, повинна залишатися нерухомою, піднімається тільки живіт.

Так як під час вагітності вживання лікарських препаратів краще звести до мінімуму, досить корисним буде навчитися знімати дискомфорт за допомогою спеціальних дихальних вправ.

Сядьте в зручній для вас позі і випрямити спину. Зробіть повний вдих, затримайте дихання наскільки зможете. Потім, не відкриваючи рота, видихніть все повітря через ніс і розслабтеся. Трохи відпочиньте і повторіть вправу ще 2 рази.

Вагітність не той час в житті жінки, коли варто працювати до знемоги. Навіть якщо ви дуже любите свою роботу, при перших ознаках втоми постарайтеся знайти місце і час для невеликого відпочинку. Для того щоб зняти напругу, може бути достатньо кількох хвилин. Щоб пауза в роботі пройшла найбільш ефективно, можна навчитися особливим дихальним вправам і виконувати їх по можливості протягом дня.

Встаньте прямо і опустіть руки вздовж тіла, плечі розправте. Дуже повільно підніміться на носочки, максимально відірвавши п’яти від підлоги. Підніміть руки до рівня плечей і глибоко вдихніть. Затримайте дихання на кілька секунд і, повільно видихаючи, поверніться у вихідне положення. Якщо виконати таку вправу 2-3 рази підряд, ви відчуєте значний прилив сил.

Мусульманські імена хлопчиків: Аваз
Як вибрати коляску-тростину?
Схожі записи:

Залишити коментар!