Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

Чи можна запобігти розтяжки під час вагітності

Категорія: Статті

Як запобігти розтяжки? питання, яке хвилює всіх вагітних жінок. Насамперед, визначимося, що таке розтяжки і чому вони з’являються.

Розтяжки це червонувато-синюваті, з часом стають білими, смужки на шкірі. Якщо натягнути шкіру сильніше, їх добре видно: вони схожі на шрами, і йдуть під шкірою извилисто, як би змійкою. При вагітності розтяжки найчастіше виникають на передній стінці живота, стегнах, сідницях і грудях. Вони з’являються внаслідок гормональних змін і внаслідок перерозтягнення шкіри від навантаження зайвої ваги. Через різкі гормональних коливань (підлітковий вік, зайва вага, вагітність) шкіра стає менш еластичною, її верхні шари стають тоншими, тому при навантаженні з’являються внутрішні надриви, які заміщаються сполучною тканиною.

Відомо, що видалення наявних розтяжок дуже довгий і складний процес, який далеко не завжди закінчується позитивно, тому необхідно приділити належну увагу профілактиці появи розтяжок.

По-перше, контролюйте збільшення у вазі. Звичайно, для вагітних збільшення маси тіла є природним процесом, проте потрібно стежити за тим, щоб це було не різка зміна ваги і щоб збільшення маси було незначним.

.

По друге, стежте за своїм харчуванням. Правильне харчування, що включає необхідну кількість вітамінів і мінералів, допоможе не тільки зберегти шкіру здоровою і сяючою, але і народити здорового і міцного малюка. Зменшіть кількість борошняної, солодкої та іншої вуглеводної їжі, їжте більше овочів, фруктів і білків, з яких синтезується колаген та еластин.

По-третє, регулярно доглядайте за своєю шкірою. Приділіть належну увагу зволоженню шкіри. Щодня втирайте в область живота, стегон, сідниць крем або лосьйон проти розтяжок. Це допоможе не тільки поліпшити еластичність шкіри, але і позбавить від відчуттів свербіння і тиску, що виникають під час вагітності від того, що шкіра стає більш чутливою через збільшеного навантаження на шкіру живота, стегон і сідниць.

У комплексний догляд за шкірою обов’язково повинен входити масаж, про який так часто забувають. А адже масаж сприяє зміцненню шкірної тканини за рахунок поліпшення кровообігу. Самостійно можна робити собі масаж за допомогою масажної рукавички, масажуючи область проблемних зон.

У профілактиці можливих розтяжок не варто забувати про фізичні вправи. Звичайно, не варто зупиняти свій вибір на активних видах спорту, для наших цілей відмінно підійдуть повільні, плавні рухи (йога, пілатес, плавання, піші прогулянки). Можна також використовувати бандаж, але не дуже часто, адже він позбавляє навантаження м’язи передньої черевної стінки, яка повинна бути в тонусі для пологів.

Вогнезахист будинку
Вогнезахисні пасти і штукатурки
Схожі записи:
Мамочкин бюджет. На що мають право майбутні мами
Вибираємо для малюка собаку
Сноутюбінг - розвага для всієї родини

Залишити коментар!