Інформаційний портал Rss

Кращі записи

Де повинен спати дитина? Лікарі однозначно радять укладати спати новонародженого окремо, в дитяче ліжечко. Для більшості батьків більш зручним здається укладати малюка з собою, в свою постіль. Як же знайти золоту...

Читати повністю

Якщо тато виявився раптом і... Ось і залишилися позаду пишне весілля, перша звістка про вагітність, обопільне щастя, спільні плани на майбутнє і, як грім серед ясного неба, слова чоловіка: «Я тут подумав і зрозумів, що...

Читати повністю

Організація випускного в дитячому... Якщо ви взяли на себе відповідальність самостійно або з іншими батьками організувати випускний у дитячому садку, то повинні врахувати багато факторів, що впливають на успішне проведення...

Читати повністю

Ожиріння у дітей Дитяче ожиріння - це наявність надлишкової маси тіла дитини. Про наявність ожиріння у дітей може говорити збільшення норми маси тіла на 20%. У більшості випадків дитяче ожиріння може призвести...

Читати повністю

Надання першої медичної допомоги... Літо не тільки тепле, приємне і веселе пору року, але й період небезпечних травм, опіків, отруєнь, перегріву на сонці і т.д. Якщо дитина перегрівся на сонці, у нього підвищується температура,...

Читати повністю

9 способів активної профілактики ВСД

Категорія: Діти

valia


9 способів активної профілактики ВСД

Вегето-судинна дистонія сьогодні займає лідируючі позиції серед недуг, від яких страждає безліч людей – як дітей, так і дорослих.

ВСД – це свого роду не хвороба, а «набір» симптомів, що вказують на збій у роботі вегетативної системи організму. Цей збій відбувається в результаті порушення тонусу судин, що, у свою чергу, позначається в роботі серцево-судинної, нервової, а також ендокринної системи людського організму.

9 способів активної профілактики ВСД

ВСД важко піддається лікуванню, адже часом симптомів прояву цього підступної недуги дуже багато, і впоратися з повним відновленням життєвих сил часом нелегко. Проте існує цілий комплекс профілактичних заходів, здатних захистити від прояву ВСД і знизити кількість неприємних відчуттів. Серед таких заходів можна виділити 9 основних способів, які допоможуть впоратися з дистонією.

  1. Правильний режим дня. Багато людей неправильно будують свій режим дня, а адже налагодити тонус серця, судин і нервової системи допоможе саме чіткий розпорядок, у якому особлива увага приділяється повноцінному відпочинку.
  2. Фізична активність. При ВСД вітаються їзда на велосипеді, піші прогулянки, плавання. Однак командні ігри і тренування на силових тренажерах не рекомендуються. Будь-які рухи при проявах дистонії підуть на користь, тому частіше ходіть пішки і займайтеся спортом, бажано в другій половині дня.

    .
  3. Повноцінний сон. Не можна упускати той факт, що саме здоровий, міцний сон є одним з найважливіших умов успішного лікування ВСД. Безсоння – небезпечний стан організму. Обов’язково подолайте безсоння, якщо вона у вас є. Спати рекомендується не менше восьми годин на добу, а краще – більше! Намагайтеся щовечора засинати в один і той же час, а перед сном приймайте теплий душ.
  4. Здорове харчування. Це запорука правильної роботи нервової та ендокринної систем. Неприпустимі довгі перерви в їжі, тому завжди тримайте під рукою продукти для перекусу: печиво, банан, йогурт і т.п. Але пам’ятайте, що такого роду перекушування можуть негативно позначитися на вашій фігурі. Топ-10 продуктів для стрункої фігури допоможе вам зрозуміти, які продукти найбільш корисні і не призводять до ожиріння.
  5. Свіже повітря. У боротьбі з дистонією кисень – мабуть, найважливіший елемент. Норма прогулянок на свіжому повітрі становить не менше двох годин у вихідні та хоча б щодня по півгодини в робочі дні.
  6. Здоровий спосіб життя. При ВСД потрібно відмовитися від куріння та інших шкідливих звичок, наприклад, надмірного захоплення кавою або слабоалкогольними напоями. Їх вживання необхідно звести до мінімуму.
  7. Регулярний відпочинок. Якщо робочі будні вибили вас з рівноваги, не відмовляйте собі у відпустці! Така розрядка просто необхідна, якщо ви не хочете потрапити в «полон» до ВСД. Можна з’їздити куди-небудь, зайнятися улюбленими справами або просто гарненько відіспатися. У кожному разі, своєчасний перерву в роботі піде на користь.
  8. Тренування судин. Корисними процедурами для тренування судин є розслаблюючі ванни з додаванням морської солі або різних ефірних масел, а також контрастний душ.
  9. Фітотерапія. Такі природні інгредієнти, як ехінацея, елеутерокок, женьшень і китайський лимонник є відмінними імуностимуляторами і допоможуть впоратися з негативними проявами ВСД.

Не нехтуйте вищевикладеними рекомендаціями, і завжди будете почувати себе здоровими, веселими та бадьорими !

Судоми в литках і вагітність
Запалення апендикс у дитини
Схожі записи:

Залишити коментар!